Книга "Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию"
Валихан Тен
Автор книги: Валихан Тен
ID номер книги: 33491186
Номер книги (ISBN): 9785000575994
Наличие: В наличии
Цена: 370грн.
Количество:
Купить
О книге
Автор
Валихан Тен
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Языки
Русский
ISBN
978-5-00057-599-4
ID товара
33491186
Характеристики
Страниц
160 стр.
Формат
70x90/12 (210x210 мм)
Тираж
2500 экз.
Тип обложки
Твердый переплет

 

О книге
Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе.
Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и в собственных руках. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как:
o Анализировать состав продуктов питания;
o Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи;
o Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям);
o Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок;
o Спланировать годовой цикл тренировок;
o Правильно пользоваться разными видами тренажеров;
o Распределить разные тренировки и отдых по дням недели;
o Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом.
Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю.
Книга заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.
От автора
Один мудрый сказал, что писать надо только тогда, когда не можешь не писать. В моей жизни наступил такой момент, когда я захотел поделиться с каждым, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить молодость на долгие годы, накопленным опытом, знаниями и практическими советами о том, что сделает Вас Другим и Здоровым — What Makes You Different, makes You Healthful. Эта книга — мой личный вклад в развитие здорового общества и, я верю, здоровой нации в долгосрочной перспективе.

Написать отзыв

Автор:


Текст отзыва: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код с картинки: